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怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项

发布日期:2019-10-31 09:29   来源:未知   阅读:

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      如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怀孕 28 周的营养食谱-怀孕 28 周的饮食注意事项 导语:怀孕 28 周的营养食谱,从本周开始,是胎儿生长发育最快的 阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。怀孕 28 周的营养食谱:牡 蛎粥在前期阶段,适 怀孕 28 周的营养食谱,从本周开始,是胎儿生长发育最快的阶段, 孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。 怀孕 28 周的营养食谱:牡蛎粥 在前期阶段,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限 制糖类和脂肪的摄入。适当补充维生素 A 和维生素 D,注意体内钙、 磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡,两类性味不同食物合理搭配,才 能满足身体的需要。为了防止下肢水肿,孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫 鱼、黑豆等有利水作用的食品,以缓解水肿症状。这一时期宝宝大脑 发育进入高峰期,孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花 生等。 怀孕第 28 周营养食谱推荐 虾仁炒韭菜 营养分析:此菜简单易做,清香味美,十分适合孕中期的妈咪补血 养血。 制作方法: 1、将韭菜洗净,切成 3 厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成 段;姜切成片。 2 、将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭 菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。 牡蛎粥 营养分析:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用, 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。 牡蛎粥对维生素 D 缺乏引起的症状有一定疗效。 制作方法: 1、糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。 2 、糯米下锅,加清水烧开,待米煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、 料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒 粉调匀,即可食用。 相关内容推荐:孕期营养食谱 孕期饮食注意事项 生活常识分享

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